Liste Complète Plantes Médicinales – CRITTERCROSSING.ORG

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Acai Baies – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Acérola – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Acide Hyaluronique – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Alfalfa Luzerne – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Aloe Vera – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Artichaut – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Ashwagandha – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Astragale – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Avocat – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Banane – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Boswellia Serrata – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Café Vert – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Cannabis – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Canneberge Cranberry – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Cannelle – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Charbon Végetal Activé – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Chardon Marie – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Chlorella – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Chocolat Cacao – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Citron – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Coenzyme Q10 – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Cordyceps Sinensis – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Curcuma – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Damiana – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Dhea – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Echinacea – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Eucalyptus – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Fenugrec – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Ganoderma Reishi – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Garcinia Cambogia – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Gelée Royale – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Gingembre – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Ginkgo Biloba – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Ginseng Panax – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Goji Baies – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Gotu Kola Centella Asiatica – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Graines de Chia – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Grenade – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Griffe du Chat – Uncaria Tomentosa – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Griffonia Simplicifolia – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Guarana – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Harpagophytum – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Herbe de Blé – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Hoodia Gordonii – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Huile d’Argan – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Huile de Bourrache – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Huile de Coco – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Huile de Lin – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Huile de Nigelle – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Huile de Ricin – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Huile d’Onagre – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Kudzu – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Levure de Bière – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Maca – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Magnésium – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Marijuana – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Mélatonine – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Menthe – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Miel – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Millepertuis – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Mucuna Pruriens – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Omega 3 – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Ortie – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Papaye – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Probiotique – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Propolis – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Quinoa – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Réglisse – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Rhodiola Rosea – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Rose de Damas – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Safran – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Schisandra Chinensis – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Shiitaké – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Spiruline – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Stevia – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Téstosterone – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Thé Vert – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Tribulus Terrestris – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Valériane – Phytothérapie et Santé Crittercrossing
Vitamine D – Phytothérapie et Santé Crittercrossing

 

cancer
Certains résultats d’une étude préliminaire indiquent que la consommation accrue de vitamine B3 (niacine), ainsi que d’autres micronutriments, pourrait être liée à une plus faible incidence de cancer de la bouche et de l’œsophage.
diabète
Certaines données suggèrent que la vitamine B3 (nicotinamide) peut aider les personnes atteintes de diabète de type 1 pour retarder l’apparition de la nécessité de prendre de l’insuline.
avertissement:
Tout traitement alimentaire ou médicamenteux avec des doses élevées de micronutriments doit surveillance médicale.
taux de cholestérol élevé
Les suppléments de vitamine B3 (acide nicotinique) à des doses élevées ont été utilisées avec succès pour réduire les niveaux élevés de LDL (triglycérides) ( «mauvais») et de la graisse dans le sang et d’augmenter le HDL ( «bon») . Cependant, les effets secondaires (p. Ex., Rougeur) peut être désagréable et nocif à long terme utilisé (lésions du foie).
athérosclérose
Parce que de fortes doses de vitamine B3 (acide nicotinique) abaisse LDL et de triglycérides dans le sang, il pourrait aider à prévenir le durcissement des artères (athérosclérose). Cependant, la niacine augmente également le taux d’homocystéine dans le sang, qui est associée à un risque accru de maladie cardiaque.
L’apport quotidien en vitamine B3 (niacine) dépendra de la quantité d’acide aminé teneur en tryptophane dans l’alimentation, ce qui peut être converti en niacine dans le corps: 60 mg de tryptophane converti à 1 mg de niacine sont désignés 1’niacin équivalent ” (IN). Dans la plupart des pays européens et aux États-Unis. UU., La dose recommandée pour les adultes est d’environ 16 mg de IN pour les hommes et 14 mg pour les femmes.
La plupart des gens en bonne santé qui mangent une alimentation équilibrée obtenir suffisamment de vitamine B3. Cependant, les enquêtes alimentaires indiquent qu’entre 15 et 25% des personnes âgées ne mangent pas assez B3 (niacine) par l’alimentation pour répondre aux recommandations.
Dans les pays développés, où la carence en vitamine B3 est rare, l’alcoolisme est la principale cause de la carence. Les symptômes de carence légère comprennent l’indigestion, la fatigue, des aphtes, des vomissements et de la dépression.
La levure, le foie, la viande maigre et de volaille, les noix et les légumineuses sont les principaux contributeurs de niacine obtenus par les aliments. Sur les céréales (p. Ex., Maïs, blé), la niacine est liée à certains composants de céréales et ne sont donc pas biodisponible.
Le tryptophane, un acide aminé représente jusqu’à deux tiers de l’activité de la niacine requis par des adultes dans une alimentation normale. Des sources importantes de tryptophane sont la viande, le lait et les œufs.
Bien que l’on ne sait que la vitamine B3 (niacine) alimentaire provoquent des effets indésirables ont été rapportés des effets secondaires avec des doses élevées de préparations de niacine pour le traitement de maladies.
niveau d’apport maximal tolérable
Pour éviter les effets indésirables, les autorités européennes et américaines ont établi des niveaux maximum de consommation de niacine. Bien que la dose maximale recommandée pour les adultes aux États-Unis. UU. est de 35 mg par jour d’acide nicotinique plus nicotinamide, dans l’Union européenne ont mis en place l’acide nicotinique 10 mg par jour et de 900 mg de nicotinamide par jour.
Interactions médicamenteuses
avertissement:
En raison des interactions possibles, les compléments alimentaires ne doivent pas être pris avec des médicaments sans consulter d’abord un professionnel de la santé.
La vitamine B5, la cicatrisation des plaies, taux élevé de cholestérol, l’arthrite –
La vitamine B5, également appelé acide pantothénique, appartient au groupe des vitamines du groupe B solubles dans l’eau. Son nom vient du mot grec signifiant ‘Pantos’ «partout», car il est présent dans toutes les cellules vivantes.
Un apport adéquat de vitamine B5 (acide pantothénique) est importante car elle aide le corps à:
• convertir les aliments en glucose, utilisé pour produire de l’énergie;
• décomposer les graisses, les glucides et les protéines pour produire de l’énergie;
• cholestérol synthétisent;
• Les globules rouges de forme et les hormones sexuelles et liées au stress.
L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), qui fournit des avis scientifiques aux décideurs politiques, a confirmé que ont montré clairement les avantages pour la santé apport d’acide pantothénique (vitamine B5) dans le régime alimentaire, car il contribue à la suivante:
• Fonctionnement normal du métabolisme énergétique du producteur;
• la performance mentale normale;
• métabolisme normal et la synthèse des hormones stéroïdes, de la vitamine D et certains neurotransmetteurs;
• Réduction de la fatigue et de la fatigue.
la cicatrisation des plaies
Les études, principalement dans les tubes et les animaux et seulement quelques-uns avec les humains test, suggèrent que des suppléments de vitamine B5 peut accélérer la cicatrisation des plaies, en particulier après une opération.
cholestérol et les triglycérides
Plusieurs petites études suggèrent que la vitamine B5 (pantéthine) peut aider à abaisser le cholestérol et de triglycérides dans le sang des personnes ayant un niveau élevé de graisse dans le sang.
l’arthrite rhumatoïde
Il existe des preuves très préliminaire suggère que les suppléments d’acide pantothénique peuvent aider à réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Comme il n’y a pas suffisamment d’informations sur lesquelles baser les apports recommandés de vitamine B5 (acide pantothénique), la plupart des pays ont donné une estimation des niveaux de sécurité et de l’apport quotidien adéquat pour les groupes de population en bonne santé allant de 3 à 12 mg pour les adultes. En 2014, l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) pour conseiller de fixer l’apport Adéquat en vitamine B5 verser les Adultes et les femmes Ë Enceintes 5 mg par jour.
Les enquêtes nationales sur la nutrition ont montré que les doses journalières d’estimations B5 vitaminiques la plupart des gens répondent aux recommandations.
Etant donné que la vitamine B5 (acide pantothénique) est présent dans une certaine mesure dans tous les aliments, il est supposé qu’une carence se produit rarement. Cependant, la carence en acide pantothénique chez les humains ne sont pas bien documenté et probablement ne se produit pas isolément, mais en liaison avec les carences d’autres vitamines B
Les groupes à risque de carence sont alcooliques, les femmes qui prennent des contraceptifs oraux, les gens qui ne mangent pas assez (p. Ex., Les personnes âgées de traitement ou post-opératoires) et les personnes ayant une mauvaise absorption (due à certaines maladies internes) .
Les symptômes d’une carence en vitamine B5 peuvent inclure la fatigue, l’insomnie, la dépression, l’irritabilité, des vomissements, des douleurs à l’estomac, les pieds en feu, et les infections des voies respiratoires supérieures.
Les sources les plus riches de la vitamine B5 sont les levures et les abats (foie, les reins, le cœur, le cerveau), mais les œufs, le lait, les légumes, les légumineuses et les grains entiers sont d’autres sources communes.
Il est considéré que la vitamine B5 est sûr à des doses équivalentes de prise quotidienne et des doses modérément élevées. doses très élevées peuvent causer la diarrhée et potentiellement augmenter le risque de saignement.
Interactions médicamenteuses
avertissement:
En raison des interactions possibles, les compléments alimentaires ne doivent pas être pris avec des médicaments sans consulter d’abord un professionnel de la santé.
La vitamine B6, les maladies cardiovasculaires, la dépression –
La vitamine B6 est une vitamine soluble dans l’eau. Il existe trois formes naturelles de vitamine B6: pyridoxine, pyridoxal et pyridoxamine, et tous sont normalement présents dans les aliments. Les êtres humains dépendent de sources externes pour couvrir leurs besoins en vitamine B6 et la forme pyridoxal-5-phosphate (PLP) est d’une grande importance.
Un apport adéquat de vitamine B6 (pyridoxine) est essentielle car elle aide le corps à:
• convertir les aliments en glucose, qui est utilisé pour produire de l’énergie;
• neurotransmetteurs de forme qui transportent les signaux d’une cellule nerveuse à l’autre;
• hormones produisent, des globules rouges et des cellules du système immunitaire;
• Contrôle (avec la vitamine B12 et la vitamine B9) le niveau d’homocysteine ​​dans le sang, un acide aminé qui peut être associée à une maladie cardiaque.
L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), qui fournit des avis scientifiques aux décideurs politiques, a confirmé qui ont montré des avantages évidents pour la santé de l’apport en vitamine B6 dans le régime alimentaire car elle contribue à ce qui suit:
• Fonctionnement normal du métabolisme des protéines et le glycogène;
• Fonctionnement normal du système nerveux;
• la formation normale des globules rouges du sang;
• Fonctionnement normal du système immunitaire;
• Régulation de l’activité hormonale;
• Fonctionnement normal du métabolisme de l’homocystéine;
• Fonctionnement normal du métabolisme énergétique du producteur;
• fonctions psychologiques normales;
• Synthèse de cystéine normale;
• Réduction de la fatigue et de la fatigue.
Maladies cardiovasculaires
Plusieurs observations ont suggéré qu’une réduction de l’apport en vitamine B6 est associée à un risque accru de maladie cardiaque. En outre, il a été observé que la vitamine B6 joue un rôle dans la diminution du taux d’homocystéine dans le sang; un niveau élevé de cet acide aminé semble être associée à une maladie cardiaque, mais il est difficile de savoir si la réduction des niveaux d’homocystéine réduire le risque de ces maladies *.
la fonction immunitaire
Des études indiquent qu’un apport adéquat en vitamine B6 est particulièrement important pour les personnes âgées, puisque ce groupe a la fonction immunitaire souvent médiocre. Il a été observé que la quantité de vitamine B6 est nécessaire d’améliorer le système immunitaire est plus élevée (2,4 mg / jour pour les hommes, 1,9 mg / jour pour les femmes), la contribution actuellement recommandée.
la fonction cognitive
Étant donné que les résultats des études diffèrent est actuellement difficile de savoir si la supplémentation en vitamine B6 et d’autres vitamines B pourrait ralentir le déclin cognitif lié à l’âge (p. Ex., La perception, l’attention, le temps de réaction et de la mémoire) * .
Calculs rénaux
Les résultats de certaines études suggèrent que la consommation accrue de vitamine B6 peut réduire le risque de développer des calculs rénaux, tandis que d’autres essais ont pas montré cette relation *.
* Voir aussi Principes – La complexité de la recherche sur les micronutriments
avertissement:
Tout traitement alimentaire ou médicamenteux avec des doses élevées de micronutriments doit surveillance médicale.
Les effets secondaires des contraceptifs oraux
Bien que les évaluations précédentes ont suggéré un traitement de vitamine B6 pour les femmes souffrant d’effets secondaires des contraceptifs (p. Ex., Nausées, vomissements, dépression), des recherches plus récentes ont montré aucun bénéfice dans la prévention de ces effets secondaires *.
le syndrome prémenstruel (PMS)
Certaines études de mauvaise conception ont montré que la vitamine B6 peut améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel. Cependant, les essais mieux conçus ont pas établi cet avantage *.
dépression
Comme il a été observé que la vitamine B6 augmente le niveau de sérotonine, un neurotransmetteur dans le sang, et une faible sérotonine est associée à la dépression, il a été suggéré que la vitamine B6 peut aider à réduire les symptômes de la dépression.
Nausées et vomissements pendant la grossesse
Plusieurs études indiquent qu’une dose quotidienne de vitamine B6 peut aider à réduire les nausées matinales pendant la grossesse, alors que d’autres études ont pas établi cette prestation. Depuis la maladie du matin disparaît sans traitement, il est difficile de démontrer clairement les effets de la vitamine B6 *.
Syndrome du canal carpien
Certaines études ont suggéré que la vitamine B6 peut aider à réduire l’inflammation et les symptômes du syndrome du canal carpien, mais pas toutes les études ont montré pour être efficace. Jusqu’à présent, il n’y a pas de preuves pour justifier un traitement du syndrome du canal carpien avec de la vitamine B6.
* Voir aussi Principes – La complexité de la recherche sur les micronutriments
L’apport nutritionnel recommandé en vitamine B6 (pyridoxine) varie selon l’âge, le sexe, le groupe de risque et d’autres critères appliqués. Pour les femmes adultes ont établi une gamme de 1,1 à 1,5 mg / jour pour les hommes adultes et 1,3 à 1,7 mg / jour.
Les besoins en vitamine B6 augmente quand un régime riche en protéines est suivie, puisque le métabolisme des protéines ne peut fonctionner correctement avec l’aide de pyridoxine.
Les enquêtes nationales sur la nutrition ont montré que les doses journalières des estimations de vitamine B6 la plupart des gens répondent aux recommandations.
La carence en vitamine B6 se produit rarement dans l’isolement, généralement, il se produit, en combinaison avec un déficit d’autres vitamines du groupe B (en particulier la vitamine B2).
Les groupes de population à risque d’une carence en vitamine B sont les femmes enceintes et allaitantes (augmentation de la demande) et qui prennent des contraceptifs, les personnes âgées (consommation alimentaire réduite), les personnes souffrant d’insuffisance pondérale, les alcooliques chroniques et les personnes ayant un apport haute teneur en protéines.
Les symptômes de carence comprennent les troubles du système nerveux (irritabilité, la dépression et la confusion), déficience du système immunitaire et l’inflammation de la peau et des muqueuses.
excellentes sources de vitamine B6 (pyridoxine) sont le poulet, le boeuf, en particulier le foie, et le porc. Les bonnes sources incluent les poissons (saumon, thon, sardines, le flétan et hareng), noix (noix, arachides), le pain, le maïs et les grains entiers. Les légumes et les fruits sont des sources généralement pauvres de la vitamine B6.
La vitamine B6 sous toutes ses formes est bien toléré, mais de grands excès peut être toxique. L’absorption prolongée des doses quotidiennes de 500 mg ou plus pourrait causer des dommages aux nerfs sensoriels.